Qu’est-ce que la Naturopathie?
La Naturopathie est considérée selon l’OMS comme étant la 3ème médecine mondiale non conventionnée, derrière la médecine traditionnelle chinoise et l’ayrvéda.
C’est une approche holistique, préventive et pleine de bons sens. Elle tire ses origines d’Hippocrate (IVème siècle avant J.C). L’objectif premier est de considérer l’Homme dans sa globalité, c’est-à-dire prendre en compte le coeur, le corps et l’esprit. La naturopathie a pour but de renforcer les défenses naturelles, de stimuler le processus d’autoguérison en favorisant l’élimination des toxines, tout ceci avec l’aide de moyens naturels.
La naturopathie est complémentaire à la médecine conventionnelle mais ne s’en substitue pas.
Les fondamentaux de la Naturopathie
1. Le Vitalisme
On considère l’existence d’une force vitale à l’origine de toute vie et de toute guérison (prana, Chi, Qi)
2. Le Holisme
Du grec « holos » qui signifie tout. On considère que l’Homme apparatient à un tout. On n’intervient pas uniquement sur le plan physique, mais aussi énergétique, psycho-émotionnel et spirituel
3. Le Causalisme
Méthodologie du naturopathe qui recherche la cause du dysfonctionnement afin de le résoudre
4. L’Humorisme
Définit comme la « science des humeurs », selon Hippocrate ou Marchesseau. Le naturopathe évalue la qualité des humeurs, la circulation et l’élimination des toxines afin de déterminer le terrain de la personne et de lui proposer des solutions adaptées à son métabolisme
5. L’Hygiénisme
Alimentaire (adapter la nourriture à nos besoins) Physique (stimuler la circulation et l’énergie vitale) Emonctoriel (maintenir une capacité d’ »limination correcte des déchets) Psycho-émotionnel (maintenir un mental positif et flexible et éviter les tensions ou blocage)
Les 4 piliers de la Naturopathie
- Alimentation: Vivante, saine, variée et équilibrée, de préférence biologique
- Gestion du stress et des émotions: Apprendre à gérer ses émotions et à réguler son stress
- Activité physique et la respiration: La pratique d’une activité physique régulière est importante pour évacuer son stress, mobiliser son corps et les articulations et faire circuler les fluides (sanguins, lymphatiques)
- Sommeil: Le repos en quantité et qualité est nécessaire pour maintenir un équilibre dans le corps.
Mes outils naturopathiques
A l’issu du bilan naturopathique, j’élabore avec vous un bilan d’hygiène de vie. Je vais puiser dans ma boîte à outils comprenant des techniques naturelles et complémentaires qui me semblent être les mieux adaptées à votre profil et à votre demande.
C’est la synergie de l’ensemble de ces techniques en se basant principalement sur les 4 piliers naturopathiques qui vous aidera à améliorer votre quotidien, à retrouver de la vitalité et à réduire vos symptômes.
Pour cela, j’utilise:
- l’Alimentation: C’est l’une des parties les plus importante dans la prise en charge en naturopathie et qui compte pour 50% de votre problématique. L’alimentation, c’est une affaire personnelle, elle doit être adaptée à à chaque personne et vous apporter les vitamines et minéraux nécessaire dont vous avez besoin
- Gestion du stress et des émotions: Le Stress est un facteur important dans bon nombre de problématiques. La relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation sont autant de techniques qui permettent de réduire ce stress. Les Fleurs de Bach pourront vous aider quant à elle à réguler vos émotions.
- Activité physique et la respiration: Le renforcement musculaire, le yoga, la marche pour faire bouger votre corps et vous aérer la tête
- Techniques manuelles: Le Chi Nei Tsang (massage viscéral des organes internes du ventre) est un outil auquel je suis formée par l’Ecole Plantasanté d’Obernai et que j’utilise en complément de mon accompagnement naturopathique
- Techniques réflexes: La Réflexologie plantaire (massage des zones réflexes au niveau des pieds) est un outil formidable et permet de travailler à distance des organes.
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