En ce mi-février,  les jours se rallongent, les oiseaux commencent à chanter, le printemps arrive. Et avec lui, le retour des allergies au pollen, rhume des foins, rhinites allergiques et des nez qui coulent. Ne stresser pas, comment réduire vos symptômes liés aux allergies pollen grâce à des remèdes naturels.

Qu’est-ce qu’une allergie?

L’allergie est ce qu’on appelle une réaction immunitaire exagérée. Je m’explique,  une subtance non nocive pénètre dans l’organisme. Celui-ci croît que cette substance est un agent pathogène. Le corps déploie son armée pour lutter contre l’envahisseur qui n’en est pas un et déploie un type de globules blancs, appelés « mastocytes » qui vont libérer de l’histamine. Cela crée cette réaction immunitaire et provoque ainsi les symptômes que vous connaissez:

• Ecoulement nasal

• Obstruction nasale

• Démangeaison nasale

• Larmoiements

• Yeux rouges et démangaïsons oculaires

• Eternuements répétés

• Maux de tête

• Fatigue saisonnière inexpliquée, etc.

Allergies et naturopathie

Vous vous demandez peut-être en quoi la naturopathie, peut m’aider à reduire mes symptômes allergiques?

Et bien c’est très simple. En tant que naturopathe et lors de mes consultations au cabinet à Lunitude (Mutzig), je procède par étapes.

1ère étape: Notre premier rendez-vous va nous permettre vous et moi de se connaître. Nous échangerons sur vos habitudes alimentaires, votre état de stress, vos émotions, l’activité physique que vous pratiquez, vos traitements en cours et antécédents et votre environnement familial et professionnel. Toutes ces informations me permetteront d’avoir une vue globale de comment vous fonctionner.

2ème étape: Il est très important de comprendre que nous sommes un tout, composé d’organes qui fonctionnent en harmonie les uns avec les autres. Quelque soit la problématique, vous restez acteur de votre santé et seuls vous pouvez changer les choses en modifiant vos habitudes afin de retrouver un équilibre. Nous mettons donc en place un programme d’hygiène de vie qui vous pemettera de réduire vos symptômes et de retrouver un équilibre de vie.

Bye bye les allergies, et bonjour les remèdes naturels avec la naturopathie

Alimentation

En l’occurrence, et dans le cadre d’allergies qu’elles soient respiratoires ou cutanées, il est important de ne pas surcharger le corps. C’est-à-dire limiter tous les aliments qui vont créer ou générer cette réaction immunitaire, cela paraît logique, non? Limiter au maximum tous les aliments qui contiennent de l’histamine, à savoir:

• Produits laitiers : laits (de vache ou brebis), yaourts, fromages, glaces

• Charcuterie ou viandes grasses

• Certains légumes: tomate, épinards, tous les choux et les légumes fermentés

Activité physique

Il est important de pratiquer une activité physique régulière et de s’oxygéner le plus possible. Dans le cas d’allergie, les balades le matin sont conseillées car il y a moins d’activité avec les pollens. 

Le Bol d’air Jacquier est également intéressant dans les problématiques allergiques ou asthmatiques et utilisé au cabinet chez Lunitude à Mutzig. Je ferais un article sur cette technique, mais retenez qu’elle permet d’oxygéner les cellules du corps de manière optimale comme si vous vous étiez baladé en forêt pendant de longues heures.

Gestion du stress et des émotions

Il existe plusieurs techniques de relaxation, comme la cohérence cardiaque, le yoga, le Qi Gong, la méditation de pleine conscience, etc.

Phytothérapie

Lors de mes consultations, j’aime beaucoup utilisé la phytothérapie, c’est à dire les plantes, en coup de pouce pour réduire les syptômes allergiques. Si vous deviez retenir une seule plante pour lutter contre les allergies, c’est le Plantain (ou Plantain lancéole). Cette plante est:

• Anti-infectieux (viral et bactérien)

• Anti-inflammatoire

• Antihistaminique

• Adoucissante

• Calmante

• Emolliente (détend les tissus)

Elle travaille sur la sphère ORL (rhinite allergique, pharyngite), sur la sphère oculaire (conjonctivite) et cutanée (urticaire, eczéma). Elle peut être utilisée en tisane ou en liquide via des compléments alimentaires, demandez l’avis de votre naturopathe ou phytothérapeute.

Sans oublier le Cassis, un anti-inflammatoire, il neutralise l’histamine responsable des rhinites allergiques et agit aussi sur la sphère occulaire pour les conjonectivites.

 Hélène KINDER

Naturopathe, Réflexologue, Chi nei tsang

Attention: En première intention, consultez votre médecin, si vous ressentez l’un de ses symptômes. Le naturopathe pourra quant à lui travailler à rééquilibrer votre terrain et améliorer votre hygiène de vie. En aucun cas, le naturopathe remplace le médecin.